Browsing: உடல்நலம்

அடையாறு முதல் ஈசிஆர் வரை பரவும் H5N1 வைரஸ்: மனிதர்களுக்குப் பரவுமா? முழு விபரம் இதோ! கடந்த சில நாட்களாக சென்னையின் அடையாறு, வேளச்சேரி, திருவான்மியூர் மற்றும்…

“எலும்பு முறிவு காய்ச்சல்” – அலட்சியம் வேண்டாம்! உயிரைக் காக்கும் 7 முக்கிய அறிகுறிகள் இதோ! சென்னையில் தங்கிப் படித்து வந்த கேரளாவைச் சேர்ந்த 19 வயது…

சர்வதேச ஆண்கள் சுகாதார வாரம்: மன அழுத்தம் நீங்கி, தசை வலிமை பெற எளிய வழிகள்! வேலைப்பளு மற்றும் குடும்பப் பொறுப்புகளால் ஆண்கள் சந்திக்கும் மன அழுத்தம்,…

வீட்டிலேயே தயாரிக்கலாம்: உடல் எடையைக் குறைப்பதோடு சர்க்கரை அளவையும் சீராக்கும்! உடல் உழைப்பு குறைந்துவிட்ட இன்றைய சூழலில், தொப்பை என்பது பலருக்கும் தீராத கவலையாக உள்ளது. உடற்பயிற்சியுடன்…

தினமும் 1 டம்ளர் போதும்: புரோட்டீன் சத்து மற்றும் குளிர்ச்சிக்கு இதுவே பெஸ்ட் சாய்ஸ்! கோடைகாலம் தொடங்கிவிட்டாலே பலருக்கும் உடல் சூடு மற்றும் சோர்வு ஒரு பெரிய…

ஆஸ்துமா முதல் மூட்டு வலி வரை.. சமையலறையிலேயே இருக்கிறது தீர்வு! “உணவே மருந்து” என்ற பழமொழிக்கு மிகச்சிறந்த உதாரணம் கீரைகள். ஒவ்வொரு கீரையும் ஒரு குறிப்பிட்ட மருத்துவக்…

ஆயுர்வேதத்தின் ரகசியம் – சத்துக்கள் குறையாமல் கிடைக்க ஆவியில் வேகவைப்பதே சிறந்தது! நெல்லிக்காயை அப்படியே சாப்பிடும்போது சிலருக்குப் பற்களில் கூச்சம் அல்லது செரிமானக் கோளாறு ஏற்படலாம். ஆனால்,…

இன்று செவ்வாய்க்கிழமை என்பதால் பணிச்சுமை சற்று அதிகமாக உணரப்படலாம்.

“நீரை சரியாக குடிக்கும் பழக்கம் முக்கியம்!” நாள்பட்ட சோர்வு, தலைவலி, கவனம் குறைவு போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு முக்கிய காரணம் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவு தான். தினமும் குறைந்தது…

இன்றைய டிப்ஸ்: “உட்காரும் நேரத்தை கட்டுப்படுத்துங்கள்!” நீண்ட நேரம் தொடர்ந்து உட்கார்ந்து இருப்பது உடலுக்கு மிகவும் கேடு. இது முதுகுவலி, உடல் எடை அதிகரிப்பு, இரத்த ஓட்டம்…