Browsing: உடல்நலம்

காலை எழுந்தவுடன் ஒரு கப் வெந்நீர் குடிப்பது உடலுக்கு மிகவும் நல்ல பழக்கமாக கருதப்படுகிறது. செரிமானம் மேம்படும் வெந்நீர் குடிப்பது செரிமானத்தை சீராக்க உதவும். இதனால் வயிற்று…

இளநீர் உடலுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமான இயற்கை பானமாக கருதப்படுகிறது. வாரத்தில் மூன்று முறை இளநீர் குடிப்பது உடலுக்கு பல நன்மைகளை தருகிறது. உடலின் மினரல்கள் சமநிலை காலை…

ஓட்ஸ் ஒரு சத்தான முழுதானியம். இதில் பீட்டா க்ளுக்கன் நார்ச்சத்து, புரோட்டீன், மக்னீசியம், இரும்பு மற்றும் பல சத்துக்கள் உள்ளன. உடல் எடையை கட்டுப்படுத்த பலர் தினமும்…

கறிவேப்பிலை நமது தினசரி சமையலில் பயன்படும் முக்கிய பொருள். இது மணம் மட்டுமல்ல, சத்துகளும் நிறைந்தது. குறிப்பாக இதில் கால்சியம் அதிகம் உள்ளது. 100 கிராம் கறிவேப்பிலையில்…

முட்டையின் மஞ்சள் கரு குறித்து பலருக்கும் சந்தேகம் உள்ளது. பலர் வெள்ளைக்கருவை மட்டும் சாப்பிட்டு, மஞ்சள் கருவை தவிர்க்கிறார்கள். காரணம் அதில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகம் உள்ளது என்ற…

மாரடைப்பு அறிகுறிகள் பல நேரங்களில் நம்மால் தவறவிடப்படுகின்றன. தற்போது பலர் சந்திக்கும் பொதுவான பிரச்சனை முதுகு வலி. நீண்ட நேரம் உட்காருதல், நின்று வேலை செய்தல், உடல்…

தலை சீவும்போது கொத்து கொத்தாக முடி கொட்டுகிறதா? குளியலறை முழுக்க முடி நிறைந்திருக்கிறதா? இப்படி முடி உதிர்வால் கவலைப்படுபவர்கள் அதிகம். இதை கட்டுப்படுத்த வீட்டிலேயே தயாரிக்கக்கூடிய ஒரு…

இட்லி, தோசை என்றாலே தேங்காய் சட்னி தான் பலரின் முதல் தேர்வு. சிலர் மட்டன், சிக்கன் போன்ற பல வகை கறிகள் இருந்தாலும், தேங்காய் சட்னி இல்லாமல்…

சின்னத்திரை நட்சத்திரங்கள் இன்று ரசிகர்களிடையே பெரும் வரவேற்பைப் பெற்றுள்ளனர். அதில் வில்லி கதாபாத்திரத்தில் ரசிகர்களை கவர்ந்த நடிகை ஃபரீனா, திரையில் மட்டுமல்ல வாழ்க்கையிலும் கட்டுப்பாட்டுடன் வாழும் ஒருவராக…

சிறுநீரகம் (Kidney) நம் உடலில் திரவக் கழிவுகளை வடிகட்டி வெளியேற்றும் முக்கிய உறுப்பாகும். இதன் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க சரியான உணவுமுறை மற்றும் போதுமான நீர்ச்சத்து அவசியம். வாரத்தின்…