லண்டன்: வயது முதிர்ந்தவர்கள் நடக்கும்போது தடுமாறுவதற்கும், அவர்களின் நடை வேகம் குறைவதற்கும் அவர்களின் தசை வலிமையைக் காட்டிலும், மூளையின் ‘நரம்பியல் தொடர்பு’ (Neural Connectivity) குறைபாடுகளே முதன்மையான காரணம் என்று புதிய ஆய்வு ஒன்று கண்டறிந்துள்ளது.
ஆய்வின் மையப்பொருள்:
வயதானவர்களின் நடையில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் குறித்து நடத்தப்பட்ட இந்த ஆய்வில், நரம்பியல் விஞ்ஞானிகள் சில முக்கியக் கண்டுபிடிப்புகளை முன்வைத்துள்ளனர்:
- தசைகள் அல்ல, சமிக்ஞைகள்: நாம் நடக்கும்போது, கால்கள் எப்படி நகர வேண்டும் என்ற கட்டளையை மூளை மிக வேகமாக நரம்புகள் வழியாகத் தசைகளுக்கு அனுப்ப வேண்டும். வயதாகும்போது, மூளையின் சில குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் உள்ள நரம்பியல் தொடர்புகள் மந்தமடைகின்றன.
- செயலாக்கத் திறன் குறைவு: மூளையிலிருந்து கால்களுக்குச் செல்லும் இந்த மின் சமிக்ஞைகள் (Electrical signals) தாமதமாகச் செல்வதாலேயே, வயதானவர்கள் ஒரு தடையைக் கண்டால் அதற்கேற்ப தங்களைச் சரிசெய்து கொள்ள முடியாமல் தடுமாறுகிறார்கள்.
- மறைமுகமான தேய்மானம்: தசை தேய்மானம் என்பது வெளியில் தெரியும் மாற்றம், ஆனால் மூளையின் இந்த நரம்பியல் மந்தநிலை என்பது கண்ணுக்குத் தெரியாத, ஆனால் மிக முக்கியமான காரணியாகும்.
ஆய்வின் ஆச்சரியமான முடிவு:
பெரும்பாலானோர் நடைப் பயிற்சிக்குத் தசையை வலுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சிகளை மட்டுமே செய்கிறார்கள். ஆனால், இந்த ஆய்வு என்ன சொல்கிறது என்றால்:
- மூளைப் பயிற்சி அவசியம்: உடல் வலிமைப் பயிற்சிகளை விட, மூளையைத் தூண்டும் ‘உடல்-மன ஒருங்கிணைப்பு’ (Cognitive-Motor training) பயிற்சிகள் தான் நடக்கச் சிரமப்படும் வயதானவர்களுக்குச் சிறந்த பலனைத் தரும்.
- தடுமாற்றத்தைத் தவிர்க்க: நடக்கும்போது எளிய மூளை சார்ந்த விளையாட்டுகள் அல்லது கவனத்தை ஒருமுகப்படுத்தும் பயிற்சிகள், நரம்பியல் தொடர்புகளை மீண்டும் சுறுசுறுப்பாக்க உதவும்.
- நடைபயிற்சியின் முறை: வெறும் நடைப்பயிற்சி மட்டும் செய்யாமல், நடக்கும்போது பல்வேறு திசைகளில் திரும்புவது, வேகத்தை மாற்றுவது போன்றவை மூளையின் நரம்புகளைச் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க உதவும்.
மருத்துவர்களின் பரிந்துரை:
“வயதானவர்கள் தடுமாறுகிறார்கள் என்றால், அவர்களை வெறும் தசை வலிமைப் பயிற்சிகளுக்கு மட்டும் உட்படுத்தாமல், அவர்களின் சமநிலை (Balance) மற்றும் நரம்பியல் செயல்பாடுகளைத் தூண்டும் பயிற்சிகளில் ஈடுபடுத்துவதே நீண்ட கால பலனைத் தரும்” என மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர்.
