தமிழகத்தில் கோடைக்காலம் முன்கூட்டியே தடம் பதிக்கத் தொடங்கியுள்ளதால், உடல் சூட்டைத் தணித்து புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்க இந்த எளிய பழக்கங்களைக் கடைப்பிடியுங்கள்:
1. மண் பானை தண்ணீர் (Natural Cooling):
- பயன்: குளிர்சாதனப் பெட்டி (Fridge) தண்ணீரை விட, மண் பானையில் சேமித்து வைக்கப்படும் தண்ணீர் இயற்கையாகவே குளிர்ச்சியடைவதுடன், நீரின் காரத்தன்மையை (Alkaline) சீராக வைக்கிறது. இது தொண்டைக்கும் வயிற்றுக்கும் மிகவும் நல்லது.
2. நீர் மோர் (The Best Probiotic):
- பயன்: மார்ச் மாத வெயிலுக்கு ‘நீர் மோர்’ ஒரு சிறந்த பானம். மோரில் சிறிது இஞ்சி, பச்சை மிளகாய், கருவேப்பிலை மற்றும் பெருங்காயம் சேர்த்து அருந்துவது உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருப்பதுடன், செரிமானத்தையும் (Digestion) மேம்படுத்தும்.
3. தர்பூசணி மற்றும் வெள்ளரிக்காய்:
- பயன்: தற்போது சந்தையில் தர்பூசணி வரத்து அதிகரித்துள்ளது. இதில் 90% நீர்ச்சத்து உள்ளதால், உடலில் நீர் வறட்சி (Dehydration) ஏற்படாமல் தடுக்கும். மதிய உணவில் வெள்ளரிக்காயைச் சேர்த்துக் கொள்வது உடல் வெப்பத்தைக் குறைக்கும்.
இன்றைய டிப்ஸ்: மதியம் 12 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை நேரடி வெயிலில் செல்வதைத் தவிர்க்கவும். வெளியே செல்லும் போது பருத்தி (Cotton) ஆடைகளை அணிவது சருமத்திற்கு இதம் தரும்.
