செய்திச் சுருக்கம் & முக்கிய குறிப்புகள்
- கட்டுப்படுத்த முடியாதவை (What you cannot control): பிறரின் நடத்தை, மற்றவர்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் வழிகள், காரியங்கள் முடியும் நேரம், மற்றவர்களின் கருத்துகள், எதிர்பாராத சூழ்நிலைகள், கடந்த காலம், வானிலை மற்றும் பிறர் நம்மைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பவை நம் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை
- நமது கட்டுப்பாட்டில் உள்ளவை (What you can control): நமது எண்ணங்கள், மனப்பான்மை, நாம் செலுத்தும் முயற்சி, நமது எதிர்வினை, எல்லைகள் (boundaries), சுய பாதுகாப்பு (self-care), இன்றைய தேர்வுகள் மற்றும் நமக்காக நாம் எப்படி நிற்கிறோம் என்பவை மட்டுமே முழுமையாக நமது கட்டுப்பாட்டில் உள்ளன.
- மன நிம்மதி: அனைத்திற்கும் நம் ஆற்றலைச் செலவழிக்கத் தேவையில்லை; சிலவற்றை மாற்ற முயல்வதைவிட அவற்றை அப்படியே ஏற்றுக்கொள்ளக் கற்றுக்கொள்வதே மன அமைதிக்கு வழிவகுக்கும்.
#MentalHealth #Positivity #Mindfulness #FocusOnWhatYouCanControl #SelfCare #InnerPeace #LifeLessons
