தினமும் குறைந்தது ஒரு பழம் சாப்பிடும் பழக்கத்தை தொடங்குங்கள்.
பழங்களில் வைட்டமின்கள், நார்ச்சத்து, ஆன்டி-ஆக்ஸிடென்ட்கள் போன்ற பல சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. தினமும் ஒரு பழம் சாப்பிடுவது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும். குறிப்பாக ஆப்பிள், வாழைப்பழம், மாதுளை, ஆரஞ்சு போன்ற பழங்கள் உடலுக்கு நல்ல சக்தியையும் ஆரோக்கியத்தையும் தருகின்றன.
பழங்களை ஜூஸாக அல்லாமல் நேரடியாக சாப்பிடுவது சிறந்தது. இதனால் உடலுக்கு தேவையான நார்ச்சத்து கிடைத்து செரிமானம் மேம்படும்.
சிறிய பழக்க மாற்றம் கூட உடலுக்கு பெரிய ஆரோக்கிய நன்மையை தரும்
