“நீரை சரியாக குடிக்கும் பழக்கம் முக்கியம்!”
நாள்பட்ட சோர்வு, தலைவலி, கவனம் குறைவு போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு முக்கிய காரணம் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவு தான்.
தினமும் குறைந்தது 2.5–3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்
காலை எழுந்த உடன் ஒரு கப் வெந்நீர் குடிப்பது செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்
அதிக காபி, டீ குடிப்பவர்கள் கூடுதல் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்
உடற்பயிற்சி அல்லது வெயிலில் வேலை செய்தால் நீர் அளவை அதிகரிக்கவும்
சரியான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது உடலை சுறுசுறுப்பாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும்
