கண்கள் மற்றும் மன அமைதி (Eye & Mental Health)

இன்று செவ்வாய்க்கிழமை என்பதால் பணிச்சுமை சற்று அதிகமாக உணரப்படலாம்.

• கண் பயிற்சி: கணினி அல்லது மொபைல் திரையைப் பார்ப்பவர்கள் 20-20-20 விதியைப் பின்பற்றுங்கள் (ஒவ்வொரு 20 நிமிடத்திற்கும் 20 அடி தூரத்தில் உள்ள பொருளை 20 வினாடிகள் பார்க்கவும்).
• இயற்கை காற்று: மாலை வேளையில் பூங்கா அல்லது மொட்டையடியில் சிறிது நேரம் நடப்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.