மனித வாழ்க்கையின் ஓட்டத்தில் 60 வயதைக் கடந்தாலே பலரும் அதனை ஓய்வுக் காலம் என்றும், தங்களின் கடமைகள் முடிந்துவிட்டதாகவும் நினைக்கத் தொடங்கிவிடுகின்றனர். ஆனால், தற்போதைய நவீன சமூகத்தில் இந்த சிந்தனை மெல்ல மாறி வருகிறது. 60 முதல் 80 வயது வரையிலான 20 ஆண்டுகள், வாழ்க்கையின் தேக்க நிலை அல்ல, மாறாக அதுவே வாழ்வின் மிக மதிப்புமிக்க மற்றும் நிறைவான “பொன்னான ஆண்டுகள்” என்று உளவியல் வல்லுநர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர்.
முதுமையில் வரும் முக்கிய வருத்தங்கள்
பொதுவாக 80 வயதைக் கடந்த முதியவர்களிடம் நடத்தப்பட்ட வாழ்வியல் ஆய்வுகளில், பெரும்பாலானவர்கள் தங்களுக்குப் பணம், சொத்து சேர்க்க முடியவில்லையே என்று வருத்தப்படுவதில்லை. மாறாக, அவர்களின் வருத்தங்கள் அனைத்தும் உணர்வுப்பூர்வமானவையாகவே இருக்கின்றன:
- “என் குழந்தைகளுடனும், குடும்பத்தினருடனும் இன்னும் கூடுதல் நேரத்தைச் செலவழித்திருக்கலாம்.”
- “இளமை வேகத்தில் ஓடி, என் சொந்த உடல்நலத்தை இன்னும் நன்றாகக் கவனித்துக் கொள்ளாமல் விட்டுவிட்டேனே.”
- “மற்றவர்களுக்காகவே வாழ்ந்துவிட்டேன், நான் விரும்பிய வாழ்க்கையை வாழத் தவறிவிட்டேன்.”
நிறைவான வாழ்க்கைக்குச் செய்ய வேண்டியவை
60 வயதைக் கடந்தவர்கள் தங்களின் எஞ்சிய வாழ்நாளை மகிழ்ச்சியாகவும், மனநிறைவோடும் கழிக்கப் பின்பற்ற வேண்டிய முக்கிய விஷயங்களாகச் சமூக ஆர்வலர்கள் சிலவற்றை முன்வைக்கின்றனர்:
- உடல் நலம் பேணுதல்: முறையான மருத்துவப் பரிசோதனைகள், எளிய உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு முறை மூலம் உடலை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க வேண்டும்.
- மனதை இளமையாக வைத்திருத்தல்: வயது என்பது வெறும் எண்தான் என்பதை உணர்ந்து, புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வதில் ஆர்வம் காட்ட வேண்டும்.
- நட்பை வளர்த்தல்: வயது முதிர்ந்த காலத்தில் தனிமையைத் தவிர்க்க, பழைய நண்பர்களுடனான தொடர்பைப் புதுப்பிப்பதும், புதிய நண்பர்களை உருவாக்குவதும் அவசியம்.
- நினைவுகளை உருவாக்குதல்: பேரக்குழந்தைகளுடன் விளையாடி மகிழ்வது, குடும்பத்தினரிடம் அன்பை வெளிப்படுத்துவது போன்ற நிகழ்வுகள் வாழ்நாள் முழுக்கத் துணையிருக்கும்.
- சுற்றுலா மற்றும் ஆன்மிகம்: நீண்ட நாட்களாகச் செல்ல வேண்டும் என்று ஆசைப்பட்ட இடங்களுக்கு இப்போதே சென்று வரத் திட்டமிடலாம்.
முக்கியக் கருத்து: ஒருநாள் நாம் சேர்த்த பணம், அந்தஸ்து, பதவி, புகழ் என அனைத்துமே மறைந்து போகலாம். ஆனால், நாம் அன்போடு உருவாக்கிய நினைவுகள் மட்டுமே நம் மனதிலும், நம்மைச் சார்ந்தவர்களின் மனதிலும் என்றும் நிலைத்து நிற்கும்.
வாழ்க்கையின் நீளத்தை விட, அதனை எவ்வளவு நிறைவாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் வாழ்கிறோம் என்பதே முக்கியம். எனவே, 60-80 வயதிற்குள் இருக்கும் ஒவ்வொருவரும் இந்த பொன்னான காலத்தைக் கொண்டாடி மகிழ வேண்டும் என்பதே நிதர்சனம்.
