சென்னை: தமிழ் மற்றும் தெலுங்கு திரையுலகில் தனது துள்ளலான நடிப்பாலும், வசீகரமான அழகாலும் குறுகிய காலத்திலேயே இளைஞர்களின் மனதைக் கவர்ந்த முன்னணி நடிகை ஆஷிகா ரங்கநாத் (Ashika Ranganath), தான் எப்போதும் இவ்வளவு அழகாகவும் பொலிவுடனும் இருப்பதன் பின்னணியில் உள்ள ரகசியத்தை ரசிகர்களுடன் பகிர்ந்து கொண்டுள்ளார்.
தமிழில் அதர்வாவுக்கு ஜோடியாக ‘பட்டத்து அரசன்’ படத்திலும், தெலுங்கில் நாகார்ஜுனாவுடன் ‘நா சாமி ரங்கா’ படத்திலும் நடித்து பிரபலமானவர் ஆஷிகா. தற்போது அடுத்தடுத்த பெரிய படங்களின் வாய்ப்புகளுடன் பிஸியாக வலம் வரும் அவரிடம், சமீபத்திய பேட்டி ஒன்றில் அவரது அழகான தோற்றத்தின் ரகசியம் (Beauty Secret) குறித்துக் கேட்கப்பட்டது.
அதற்குப் பதிலளித்த ஆஷிகா ரங்கநாத், தான் அழகாக இருக்கப் பின்பற்றும் 3 முக்கியப் பழக்கங்களைப் பகிர்ந்து கொண்டார்:
1. இயற்கை உணவுகள் மற்றும் அதிக தண்ணீர்: “நான் செயற்கையான அழகுப் பொருட்களை விட, இயற்கையான முறைகளையே அதிகம் நம்புகிறேன். தினமும் காலையில் எழுந்ததும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதை வழக்கமாக வைத்துள்ளேன். இது உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றி, சருமத்தை இயற்கையாகவே பொலிவாக்க உதவும். மேலும், எனது உணவில் பழங்கள் மற்றும் பச்சை காய்கறிகளை அதிகமாகச் சேர்த்துக் கொள்கிறேன்” என்றார்.
2. முறையான உடற்பயிற்சி: தொடர்ந்து தனது ஃபிட்னஸ் குறித்துப் பேசிய அவர், “சருமத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு உடற்பயிற்சி மிகவும் முக்கியம். நான் தினமும் யோகா அல்லது கார்டியோ (Cardio) பயிற்சிகளைத் தவறாமல் செய்வேன். வியர்வை வெளியேறும்போது சரும துவாரங்கள் சுத்தமாகி, முகம் எப்போதும் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கும்” எனத் தெரிவித்தார்.
3. மன அமைதி (Mindfulness): “எல்லாவற்றையும் விட மிக முக்கியமானது, நாம் மனதளவில் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதுதான். மனதில் தேவையில்லாத அழுத்தங்கள் (Stress) இருந்தால், அது உடனடியாக நம் முகத்தில் காட்டிவிடும். எனவே, எதையும் பாசிட்டிவாக அணுகவும், போதுமான அளவு தூங்கவும் முயற்சி செய்கிறேன். உள்ளே இருக்கும் மகிழ்ச்சிதான் வெளியில் அழகாகப் பிரதிபலிக்கிறது” என்று ஆஷிகா ரங்கநாத் நெகிழ்ச்சியுடன் பகிர்ந்து கொண்டார்.
அழகு என்பது வெறும் மேக்கப்பில் இல்லை, அது ஆரோக்கியமான வாழ்வியலில் தான் உள்ளது என்ற ஆஷிகாவின் இந்த எதார்த்தமான பியூட்டி டிப்ஸ் (Beauty Tips) தற்போது அவரது ரசிகர்கள் மத்தியில், குறிப்பாக இளம்பெண்கள் இடையே அதிகம் பகிரப்பட்டு வருகிறது.
